经常性大量运动为什么抵抗力降低知乎

经常性大量运动为什么抵抗力降低知乎

我们中学老师说过，因为人类的免疫力是在晚上10-12点左右恢复的，如果这个时间段没有得到良好的休息，那么抵抗力就会下降的。
另外也可能与你自身的身体素质有关，毕竟大家都是相似的作息，所以我觉得你最好去正规的医院看看吧，一般问题不大，我们都年轻呢！:-D
对了，有关身体健康的问题知乎上说：
为避免延误病情，请前往医院或专业机构接受治疗。知乎上只允许进行不涉及具体病例的医学、病理学、药理学等专业范畴下的讨论。

剧烈的运动后,在理论上,身体的抵抗力是会大大削弱的.

原因如下:

剧烈运动后,身体各个循环都会受到影响,需要大量的时间和营养进行调整,在这期间,身体的平衡被破坏,相对身体抵抗力会大幅的下降.

举一个最简单的例子,剧烈运动时会大量的出汗,从而破坏身体的微循环和电解质的平衡.所以,在运动时和运动后的一段时间,需要大量补充水分和矿物质以满足身体维持平衡的需求,就是这样的过程中,身体的各个机能都会受影响,也就会大大降低身体素质和抵抗力了.

不过身体虚弱的过度期的长短也是因人而异的.营养的摄取,大量的休息,以及长时间运动最大量的不断提升都是决定因素.

总之,想要身体好,就要适量的运动+合理的膳食+充足的休息,才会起到原始的锻炼的目的.

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