适合准妈妈补锌的食物有哪些

适合准妈妈补锌的食物有哪些

病情分析：
你好，孕妇补锌可以多吃含锌丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等；也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食物，如牡蛎、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等；
指导意见：
如果想补锌效果更好、快速些的，可以选择一些合适的锌剂，推荐用蛋白锌类的锌剂，孕妇服用是最安全的，比如高吉星片。可以增强孕妇营养水平，提高孕妇抗病能力，抵御有害物质侵袭，促进胎儿神经系统发育，预防胎儿畸形，缓解妊娠反应，预防流产、死胎，保护母子健康。

病情分析：
您好，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、

指导意见：

水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

病情分析：
你好，给孕妇补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。
指导意见：
牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃都是含锌的，尤其海蛎含锌量最高，建议你多吃一些。

含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌。如果想快速补锌的话可以搭配吃伊分子的锌硒宝片来补充

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