如何快速变瘦,怎么才能变瘦，最简单的方法，？

如何快速变瘦,怎么才能变瘦，最简单的方法，？

1、早餐吃点燕麦、粥、全麦面包，中午可以吃点清淡的菜，晚上一定要少吃，如果很饿的话可以吃点水煮菜 2、带馅的食物一定少吃，比如：包子、饺子、馅饼 3、水果和汤一定要在饭前吃，晚上不要吃水果，水果糖分很高，很容易胖，有很多女生晚餐以水果待餐都是不会瘦的，反而会更胖 4、建议你上网down一份食物热量表，参照一下调整饮食，有规律的饮食，零食、油炸食品、甜点都要少吃或不吃，实在馋的话可以分量多次来吃，巧克力可以选黑巧克力，零食可以以西红柿、黄瓜代替呵呵！ 不知道你的忍耐力有多少哦！

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