篮球里的低变相，高变相，胯下加速跟晃肩怎么做

篮球里的低变相，高变相，胯下加速跟晃肩怎么做

1变向要先做一个相反方向的假动作..而且速度要快. 2胯下的时候例如一个晃左突右，然后立刻要加速过去才能摆脱掉防守

先练好运球，手要先对球的感觉到一定程度才行，不然球很容易掉，然后多看些艾的视频，那是最好的老师。

低变相、高变相、加速晃人其实只有一个特点就是第一时间要“反应快”，意思就是说把防守方的注意力转移到你自己的身上然后突然加速左右向变相 只要联系这点就够啦 我一直使用这样的方法练习 屡试不爽！欢迎我们一起交流、探讨 我身高173cm，位置：攻击后卫。

先练球性，一定要与球的感觉熟悉，然后多看艾佛森的视频，慢慢回看，领悟其中的技巧，多加练习

练好运球以后 下载艾弗森的比赛视频,,注意 不是教学,是实际以比赛的视频,,认真看,,仔仔细细的看!!研究他的每一次变向过人,,然后自己练去吧,,练完了再看,,看完了再练 放心 没问题的

首先你的运球技术要过硬，各种胯下和各种背后，各种变向和各种脚步。这是你的基本功，一定要练好。过人技巧有好多的。比如连续两次胯下或者多次胯下，看对手反应，随时做出一些变化；还有顺步，交叉步，转身过人用得好也是让对手很纠结的，不过要注意尽量不要翻腕，也不要做出任何犯规的动作。还有就是运球中变向，运球急停，跳步等等。晃人就有点难度了，因为这个时候要各种动作的配合，包括眼神，手部动作，脚步，肩膀还要微倾，这个时候对手如果吃你的晃，就表示你的动作比较到位了，如果不吃的话，你可以再来一次嘛。然后就是耐心的学习了，看一些视频，比如保罗的单手变向，艾弗森的过人，科比动作好看，也可以学学，詹姆斯比较霸气。通过看视频确实可以学到很多很多。我也是一个篮球爱好者，对过人和晃人我也有研究过。跟大家分享一下我的心得。

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