饮食问题！正常人一天吃东西按吃包子算。一天吃多少个能保持体能正常？

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解决时间 2021-03-20 06:44

提问者网友：欲望失宠
2021-03-19 19:44

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-03-19 20:00

按照每个100克算，正常成年男子怎么着也得10个一天吧追问正常一天多少克食物？追答1000克要吧根据中国营养学会发布的中国居民膳食宝塔给出的结果是谷类薯类杂豆等主食每天摄入量在250克到400克之间,具体的摄入量要看身高,年龄,体重,劳动量等多方面因素,不能做硬性规定必须考虑实际情况.
中国居民平衡膳食宝塔说明
1．膳食宝塔结构膳食宝塔共分五层，包括我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类位居底层，每人每天应该吃250～400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300 g～500 g和200 g～400 g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125 g～225 g（鱼虾类50 g～100 g，畜、禽肉50 g～75 g，蛋类25 g～50 g；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300 g的奶类及奶制品和相当于干豆30 g～50 g的大豆及制品。第五层塔顶烹调油和食盐，每天烹调油不超过25 g或30 g，食盐不超过6 g。

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1楼网友：行雁书
2021-03-19 22:59

三个左右吧追问一天三顿！这三个包子你打算怎么安排？追答我说的一顿。。。

2楼网友：封刀令
2021-03-19 22:37

看多大的了，大的6个小的10个

3楼网友：何以畏孤独
2021-03-19 21:03

我觉得要看体能消耗的如何，所处的环境的冷暖。还有包子的大小，陷的多少，荤素等等。
以男生为例。春秋天舒适的环境，平原地区。一天简单的工作学习，且睡眠正常，身体健康。然后是比小笼包三四个大小的较大的包子，荤素混搭的馅。一天至少在十个包子左右。

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