天天十一点睡算熬夜吗

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-04 15:39

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-04-04 01:12

天天十一点睡算熬夜吗

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-04-04 01:42

十一点半睡觉，算不算熬夜，关键要看你明天几点起床，以及睡眠质量如何，如明天6点半起床，睡足了7小时，对成年人来说也就差不多了，如7点半起床，有8小时，那就更好了，只要第二天起来精神好，头不晕，有力气，那就说明身体得到了充分的休息。
但是按中医养生，还是尽可能调正一下作息时间为好，中医理论讲究睡“子时觉”，所谓子时，即夜晚的23点至凌晨1点，此段时间胆经当令，胆经最旺，人在此时入眠，胆方能完成代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，就会表现为面色发黄、皮肤粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黄帝内经》有云：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”，夜半即为子时，此时人体阴气最盛，阳气衰弱；过了夜半，阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息，最能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果。

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1楼网友：长青诗
2021-04-04 05:45

算吧，我比你还迟

2楼网友：舊物识亽
2021-04-04 04:41

不算，最好11点前睡。

3楼网友：千夜
2021-04-04 03:23

算，10点之后就算了，我就是天天熬夜

4楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-04 02:25

不算熬夜，你可以再睡早一点儿。

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