我是一名在校体育生、运动量有。想把体重减下去。半年减掉30斤左右。 有办法的告诉我 我会灰常感激你们的

问题补充：就要个食谱。。都是在学校 学校生活蛮艰苦的 求简单的！

高几了？身高体重是多少？为什么要减30斤呢？你搞什么专项啊？
你们那儿考800米吗？如果有，每天坚持长跑，体重没问题会减掉的。当然，减掉的肯定是多余的脂肪！
我10年前考的体育生。呵呵!希望对你有所帮助！

少吃肉，少吃油

比起减30斤，我更关心你现在多少（如果方便说的话），如果你非常的重（自我感觉），我建议你多运动，做个计划，按照计划全身锻炼，全身减肥。

喝不带气的水如；汽水，可乐·····还有不吃甜食。运动完吃点水果，补充一下维c。我们要健康的瘦身！！

你好！ 别吃零食，虽然我知道在学校诱惑很大 少吃饭，要吃精，不喜欢吃的就别吃了，涨肚子不说还不好吃 吃有营养的，别吃什么垃圾食品，胀肚子不说还不营养！ 我也是学生！高2了马上！我也在减肥！！！！！！！ 另外你是体育生呀，平时多锻炼锻炼嘛 如果对你有帮助，望采纳。

多做运动，少睡觉。尤其是不要吃完就睡，还有不能吃零食。要是这些还不行，建议你买个健身器吧。。。。。

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