怎样提高长跑成绩？？？？？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-26 00:35
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-07-25 15:34
怎样提高长跑成绩？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-07-25 16:40
老實說，長跑比的就是耐力，耐力要好也就可以跑出好成績的。
所以，耐力最關鍵，你還要練就耐力。
還有，要注意要吃好，在長跑前要吃一些容易消化的食物，特別注意也不要吃得太飽，半飽就可以了，以防，在跑步中造成腹部的劇烈疼痛。
還有要注意的是自己的呼吸問題，呼吸要好，呼吸不好也會很難受的，呼吸要以你自己的步伐快慢而定，時慢時快自己要把握好才行。
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