坐出来的肚子怎么才能让它没有呢？

我是文员哦！在办公室天天坐的。但是腰上是没有赘肉的。我可是有小窍门呢！

首先想坐着减肥的话，首先要讲究坐姿，要挺胸收腹，背部不要靠在椅子上。

在教你一招腹式呼吸法，吸气的时候，腹部扩张。吐气的时候，腹部收缩。这个有点难。不过你要是学会了。保证你有效！还有就是建议配上乌龙茶。效果就更加明显了！

 我自己的减肥经验就是，少吃多餐，每次吃完呢，站立十分钟，然后轻柔腹部，每晚50各仰卧起坐，晚上尽量吃清淡的，但是早晨一定要吃的！但是每次就是不要多吃！最重要的就是晚上睡觉前尽量出去走走，大概走15分钟就ok！我就是这样从64kg瘦到56kg的。本来我让我妈妈这么做的，可是我老妈非得要来得快得！最后上当了！还有千万不要喝咖啡！绝对不要喝！因为减肥不可能几天就有效果的！因为脂肪是消耗掉！不是尿尿排出来的！脂肪消耗是很慢的！怎么可能几天就瘦！所以，我就觉得不要吃药！吃了药对身体不好！影响肠胃！还没效！

天香百合/减肥排毒胶囊依据世界能量平衡学权威积累40年的经验，由著名的华人植物系营养专家李木之先生结合现代医学理论，专为肥胖人士研制的高科技天然、安全无副作用的减肥精品。本品具有深层排毒，快速减肥的两重效果。 国际医药专家组在科研中发现了一个奇特的现象：夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快；另一方面，夜间是营养物质吸收最多且人体处于睡眠状态时能量代谢、物质代谢处于最低水平，这时脂肪最容易合成、屯积。基于这个发现，天香百合减肥排毒胶囊自研发初期，就定位将其选择在白天燃烧脂肪，夜间排除毒素这个研发点，服用天香百合减肥排毒胶囊的8—12个小时内，快速激活细胞脂肪分解酶，在脂肪合成高峰期有效阻断脂肪合成。 同时，使人体在睡眠状态下，保持体内能量交换、物质代谢，抑制脂肪的合成，扩大脂肪的分解、排出，从而使人在睡眠中轻轻松松减掉肥膘。天香百合减肥排毒胶囊，属于纯天然的植物成份提取淬炼而成，让您不腹泻、不运动，轻松减肥！

肚子通常是不太好减的

这个要分男女的

如果是男生首先要少喝酒少吃油腻辛辣的食物其次要注意适量的运动，

如果是女生可以少吃油腻的食物适量的做一些仰卧起坐和摇呼啦圈的运动还有就是产后肥胖的，

如果是产后可以在月子期间少吃油腻的食物比如少喝鸡汤啊等等高脂肪的食物，多吃一些好吃不胖的食物如果后期想减下来可以适量的做一些运动

还可以试试S曼姿瘦身组合，效果很不错的