做瑜伽多久才可以看到效果？每天坚持同样的动作可以吗？

练瑜伽一个月，有效果哦！下面转载一位年轻妈妈的话：“练习瑜伽一个月了。当初为什么报名呢？是因为我本身对运动不能坚持，跑步十来天，散步十来天。。。总之太没恒心了！但是女儿的出世，让我的肚子松了 而且因为喂奶的时候腰向下弯惯了，身材没有以前那么挺拔，背上也有赘肉了，去年体质也不太好，总感冒。 我就下了决心练习瑜伽。去报名的时候穿着大衣长靴和牛仔裤，老师直夸我：身材不错哦，保养得挺好！可是只有我知道，虽然我１６３体重１１０，但是，自己真的觉得差！就对老师说了，老师还说我要求高！ 好了，去上课了，穿上紧身的衣服练习，老师才说：你身材确实有点问题，不胖，但是有些地方不够匀称结实（天，我一个当妈的，早就变样了，唉～～） 现在是坚持了一个月，吃的方面，胃口相当好，没减。老师早就说，我脂肪不多，减不了多少。有一个学员，很胖，2个月轻了9斤的。我现在１０９，但是，我感觉自己紧实了，走路重新挺了，腹部平一些了，我感觉有效果了！我想，到了五一，我再穿上我的那些中码连衣裙，就不会紧了！呵呵，我要给自己信心！ 要说明的是：我都是中午去练的，１２点到1点15分，然后回去休息一会，2点正吃午饭，吃完上班。因为我要把晚上的时间留给女儿啊，一个星期还要有两个晚上上班的。”

通过以上的谈话，我想你已经了解了瑜伽练一个月就有效果。既然有效果，那还等什么？快去练习吧！