户外锻炼的最佳时间段是早上还是傍晚，大约几点

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解决时间 2021-11-26 01:52

提问者网友：浪荡绅士
2021-11-25 20:10

最佳答案

五星知识达人网友：纵马山川剑自提
2021-11-25 21:08

体育专家说对于绝大多数人，比较适宜的锻炼时间是上午8点到10点和下午3点到5点。“晚上的空气质量相比于白天，虽然差距没觉得太大，但人在运动的时候，呼吸量是平时的几倍，吸入的粉尘量会更大，所以锻炼身体比较不适宜。”晚上锻炼还会将血液集中在肌肉组织和骨骼上，可能会影响睡眠质量，“但个人体质是不同的，所以到底应该选择上午还是下午锻炼，也是不同的。并不是说早晚就不能锻炼，只是要根据环境，将不适宜的时机错开。”

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1楼网友：一秋
2021-11-25 21:42

这个在于自己，我个人觉得，有人体质适合傍晚，有的人适合早上

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