怎样锻炼自己的自制力？有什么好的训练方法吗？

怎样锻炼自己的自制力？有什么好的训练方法吗？

自制力不是与生俱来的能力，他需要后天的培养。
不过从心理学的角度来看，人就算在某些方面再有自制力，对一些他认为没有价值的事也不可能投入自制的力量。
如果你想要拥有自制力，你在下决心做任何事之前最好想想——你为什么要这么做，这么做对你有什么好处，或是不是能实现你的价值观。
打个比方，你要锻炼自己的自制力，你为什么要锻炼，锻练了有什么好处，是人生更成功？生活更幸福？能自我肯定，更加自信？你是不是迫切需要这些东西？
你得先说服自己再锻炼，这是自制力训练的第一步，也是最重要的一步。
txqiang2说的方法不错，也确实有可行性，但是，我无数次的失败经历告诉我——欲文明其精神，必先野蛮其体魄.
我很赞同雷克服的方法，一步步慢慢做，把一件很复杂的事分成很多简成的事来做，一步步养成良好的习惯，毕竟习惯是世界上最强大的力量，只有一种习惯才能抑制另一种习惯。通这个简单得不可思议的方法，我已经养成了很多良好的习惯，我想现在的我，也算有一点自制力了吧。
加入我们自制力训练营吧，我们一起努力！
群号：9824707

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