是不是只要运动就可以消耗热量

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解决时间 2021-03-20 06:34

提问者网友：精神病院里
2021-03-19 15:56

是不是只要运动就可以消耗热量

最佳答案

五星知识达人网友：躲不过心动
2021-03-19 16:36

只有有氧运动才能最佳有效消耗热量的。快走和慢跑属于有氧运动。只要亲可以每次坚持连续至少一个多小时的有氧运动，每周至少坚持四次以上的有氧运动，就能够有效的起到减肥的作用。快走是指每分钟可以走至少七八十步，最多别过每分钟一百一十四步。（或者，快走每天能够坚持走一万步）。同时，还要可以控制亲的嘴。早晚两顿饭可以各吃七八成饱，晚饭可以不吃或者少吃主食（吃五六成饱）。祝亲心想事成，健康快乐。请采纳，谢谢。

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1楼网友：怀裏藏嬌
2021-03-19 18:57

要有一定的时间才可以，每天坚持才有效果

2楼网友：第四晚心情
2021-03-19 18:02

最好做有氧运动，不要太心急，否则欲速则不达。希望对你有帮助

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