我之前做卧推，第二天胸会很痛，现在练P90X第二天胸没那么痛，但是做完后的泵感还是有的，不知道是怎
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-07 05:28
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-04-06 13:05
但是做完后的泵感还是有的，不知道是怎么回事我之前做卧推，是乳酸耐受度上去了吗？还是流汗太多排掉了？还是其他原因，第二天胸会很痛，现在练P90X第二天胸没那么痛
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-04-06 13:43
疼痛是正常的，肌肉变大就是旧的肌肉纤维断裂新的肌肉纤维生长，新的就会变大变粗
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-04-06 14:45
放短间歇时间，三组宽肩三组窄肩上斜，间歇30秒之内，宽肩力竭8个每组，窄肩力竭12个每组，是只有力量推起8个跟12个的重量，你可以试一下，严格控制时间
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