如何克服精神恐慌紧张的心理？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-03-07 08:14

提问者网友：美人性情
2021-03-06 18:32

那段一直失眠。现在不恐这些了但会恐慌别的，就这两年以来，诱因应该是恐艾引发的，比如很多情况，身体健康上面：男 29岁
病情描述(发病时间、传染源。因为我现在一有点心思就会失眠。很长时间了（两年多）

曾经治疗情况及是否有过敏、主要症状等)：
其实我以为不会这样容易恐慌的、辐射等等

想得到怎样的帮助：
如何回到从前那样的神精简单自在的心理患者信息

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-03-06 19:49

主要是你想的太多了。。去做别的事情吧，玩游戏或者工作，别闲下来

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1楼网友：渡鹤影
2021-03-06 23:36

冷静

2楼网友：我住北渡口
2021-03-06 23:31

这说明你严重缺乏安全感！首先加强体育锻炼，使自己的身体健康水平上升，然后不要过多关注阴暗的东西，多看看有益身心健康的书籍。

3楼网友：往事隔山水
2021-03-06 22:21

如果较严重还是看看医生好。日常调理也需要，比如做深呼吸放松，积极的心里暗示，告诉自己没事、没什么、平静下来，该做啥做啥，转移注意力，就会有良好效果。

4楼网友：撞了怀
2021-03-06 21:24

颈椎检查下

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