真气运行法第二步详解
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-10 10:18
- 提问者网友:情歌越听越心酸
- 2021-11-10 06:05
真气运行法第二步详解
最佳答案
- 五星知识达人网友:你可爱的野爹
- 2021-11-10 07:10
我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解!
一、简而言之:
第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述,就是三句话:(1)在自然呼吸的基础上,(2)“意识随着呼气过程的进行,从心窝部趋向下丹田”,(3)吸气任其自然不管他。
形式上是给意识,有了一个随呼气进程和任脉某一段行程的客观思维寄托,实质上这是一个“注意呼气”的操作过程,进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用,达到气沉丹田的目的。而并不是有人认为的,是意识推动或引导真气下行。
二、操作细述:
“意息相随丹田趋”
1.每次呼气时意识都从心窝部开始,意随息(呼气)行。也就是意识随着呼气过程的操作,从心窝部垂直下行趋向丹田(或意随气行),即意息相随也;
2、呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部,止点是下丹田,方向是从心窝部到下丹田,呼气的时长是从呼气开始到呼气结束,与意识向下趋起点到止点的时长大体相当;
3、刚开始,可能没有意随气行的感觉;不要着急慢慢来,只管按要领操作,时间和功夫到了自然就有了气行或气沉丹田的具体感受了;
4、向下“趋”的意识轻重、急缓要适当,不可过重或过急,以免小腹或身体其他地方产生不适。
5、吸气任其自然,当然是不去管他啦,更不必去描述和表述;
6、尽可能地不要关注心窝部至下丹田范围之外的地方的反应!
7、二步功(包括一步功),不要追求什么混沌状态的入静。应该尽可能的祛除杂念,按照比较规范的要领理解去操作;追求混沌状态的入静,就不可能符合“意息相随”(一步功的“注意心窝部”)的要领了。
一、简而言之:
第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述,就是三句话:(1)在自然呼吸的基础上,(2)“意识随着呼气过程的进行,从心窝部趋向下丹田”,(3)吸气任其自然不管他。
形式上是给意识,有了一个随呼气进程和任脉某一段行程的客观思维寄托,实质上这是一个“注意呼气”的操作过程,进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用,达到气沉丹田的目的。而并不是有人认为的,是意识推动或引导真气下行。
二、操作细述:
“意息相随丹田趋”
1.每次呼气时意识都从心窝部开始,意随息(呼气)行。也就是意识随着呼气过程的操作,从心窝部垂直下行趋向丹田(或意随气行),即意息相随也;
2、呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部,止点是下丹田,方向是从心窝部到下丹田,呼气的时长是从呼气开始到呼气结束,与意识向下趋起点到止点的时长大体相当;
3、刚开始,可能没有意随气行的感觉;不要着急慢慢来,只管按要领操作,时间和功夫到了自然就有了气行或气沉丹田的具体感受了;
4、向下“趋”的意识轻重、急缓要适当,不可过重或过急,以免小腹或身体其他地方产生不适。
5、吸气任其自然,当然是不去管他啦,更不必去描述和表述;
6、尽可能地不要关注心窝部至下丹田范围之外的地方的反应!
7、二步功(包括一步功),不要追求什么混沌状态的入静。应该尽可能的祛除杂念,按照比较规范的要领理解去操作;追求混沌状态的入静,就不可能符合“意息相随”(一步功的“注意心窝部”)的要领了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯