高三学生晚上应该几点睡觉,早上应该几点起床啊?

还有中午应该怎么安排?

我个人经验十一点半到五点半或六点。生理上可以不漏最佳睡眠时间，而且坚持一星期后早上精神好得不得了。中午再睡半小时，高考状元推荐的。

一般晚上10点左右睡觉，早上7点左右起来最好！一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。
人们每天除了要保证充足的睡眠,还要注重在有效时间内的睡眠质量。尤其对于那些有睡眠障碍的人来说,更不要随意补睡.

以我的高考经验看，应该晚上十点睡觉，早上六点半起床。晚上要早点睡觉，特别是临近高考的那几天。我当时就是这样安排的，结果效果不错，虽然没有考上南大，但是还是一般的学校，专业不错，挺好的

这个主要看你自己平时的作息时间，还要看你的成绩在什么水平，一般是在晚上12点就寝，早上6点起床，中午最好能午休30分钟以保证下午精力充沛，晚饭前再睡30分钟以保证晚上精力充沛，这样你一天的精神都会比较好，头脑也会比较清楚。 这样的作息时间是经过实践验证的，效果很不错，你可以试试。

我高考从不开夜车，开夜车对身体很没有好处，一般晚上上完晚自习，回家吃完饭，洗洗就睡了。早晨早起一个小时，前半个小时读写英语或者做其他事情，后半个小时吃饭，洗漱，整理。请勿喝咖啡！

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