由于经常熬夜，最近发现腰上有赘肉了，如何才能快速减掉这么赘肉"?

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-12 19:25

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-04-12 10:23

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-04-12 11:22

、少食多运动，绝对要控制饮食 2、早上空腹喝点蜂蜜 3、晚上尽量不吃少吃 4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

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1楼网友：冷風如刀
2021-04-12 15:14

控制食量、多运动

2楼网友：几近狂妄
2021-04-12 14:25

切记少吃夜宵，早起喝杯水做一些腰部运动

3楼网友：一把行者刀
2021-04-12 13:09

仰卧起座

4楼网友：持酒劝斜阳
2021-04-12 12:55

抽脂啊

5楼网友：长青诗
2021-04-12 11:30

坐着的时候收紧腹部，必要时穿束腰衣服，很有用的，再者就是趁空闲的时候狂摇呼啦圈

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