怎么有效的锻炼百米频率
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解决时间 2021-12-29 09:40
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-12-28 22:02
怎么有效的锻炼百米频率
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-12-28 22:35
你好，你是东北的小师弟吧？？呵呵，绑着沙袋做小礌是其中之一，不知道你的爆发怎么样？？想把频率练好要靠灵活性的，师姐的经验是做完深蹲（负重）做高抬腿，你应该有练过收腹跳，收腹跳10--20个快速向前加速15米，这些都是慢工出细活，你要长练。而且多练练爆发，做一些蹲起跳摸高，增加爆发的同时频率也会慢慢提高的。加油咯。。
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-12-28 23:47
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