扎马步的正确姿势，求高手指点
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解决时间 2021-10-21 05:58
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-10-20 17:51
扎马步的正确姿势，求高手指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-10-20 19:19
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。 这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
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