最近失眠了，没有任何征兆.怎么解决
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解决时间 2021-01-23 01:35
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-01-22 03:12
最近失眠了，没有任何征兆.怎么解决
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-01-22 03:46
失眠或睡眠不好的治疗
失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
失眠，这往往是内心焦虑所致，也就是想的太多了，而且往往 越想睡越担心越睡不着——努力转换法则！调整睡眠，一般用心理学的放松疗法和物理疗法的有氧运动调节，10天左右就可以恢复到比较正常的状态，除非必要才使用药物辅助。
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