关于运动消耗的卡路里与食品的关系

关于运动消耗的卡路里与食品的关系

1、人每天消耗的卡路里和食物中摄入的卡路里存在一个动态的平衡，当消耗的卡路里更多时，人有瘦的可能性，反之就有胖的可能性；
2、人体的胖瘦和摄入的总卡路里有关，和具体吃了哪种食物的关系不大，即：肥肉的卡路里值比较高，但如果我们只吃了很小的一块，对摄入的总卡路里的影响很小；而低卡路里值的食物，象黄瓜之类的，如果吃很多，摄入的卡路里也会比较高的；
3、控制体重不能只控制饮食，过度节食营养不良，对身体非常不利，应该多关注卡路里的消耗，即通过适度的运动将过量摄入的卡路里消耗掉，这才是健康的控制体重方法。

身体的重量和运动消耗的卡路里是成正比的，比如基数大的人和小基数的人做同样的运动在相同的时间，基数大的人消耗的卡路里就多，小基数的消耗的就，所以光靠那些死板的卡路里计算的话是不行的，每个人消耗的卡路里都有所不同。所以在减肥的时候不要去可以的计算运动消耗的卡路里和摄入身体内食物的热量，这都是估算不出来准确的数字的。减肥最好的办法不是少吃饭，你要知道你饭吃少了，体重的却轻了，可是那个减掉的不是体重而是自己饭量的重量，只要你每天每天坚持锻炼一个小时，瘦下来是迟早的事情，也不要去计算那些卡路里了，每个月能瘦多少就是多少。加油吧追问慢跑十分钟大概能消耗多少卡路里吧？我也知道公式计算不准确，但是105千卡和三百卡也相差太大了吧？我想知道哪个更准确一些追答卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息