请制定一个每天无器材锻炼计划表
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 22:12
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-22 18:55
请制定一个每天无器材锻炼计划表
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-02-22 20:31
俯卧撑12个一组具体几组自己斟酌，一直到手臂酸软微痛为止。腹部的话仰卧起坐，12个一组，到酸痛为止。（中间间隔半分钟）腿部脚尖跳，有找个阶梯的地方上下跳到酸痛为止。动作要慢要标准。
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