不吃晚饭加跳绳可以减肥吗

不吃晚饭加跳绳可以减肥吗

节食本身就可也以减肥，再加上跳绳，效果更快。
　　跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。

当然可以，这样的减肥方式太jiduan，
即使成功了 也有很大的反弹性
所以还是要用科学的方法，
如果你不想运动那你也不能这样减肥， 少吃一些油腻的。
晚上不要吃太多，不吃零食。。多吃纤维多的蔬菜。。
{稼。瑾。红。轻松瘦身记}总结的经验里有的简单实用
对减肥来说有很到的帮助

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