我前几天运动过多，这几天咳嗽，一咳嗽肚子较上方就痛，怎么办？

N天没有做仰卧起坐和俯卧撑，前几天田径队训练做了许多个仰卧起坐，接着第二天肚子上方就酸痛了，我估计是乳酸堆积。。
现在我咳嗽，一咳就引发哪里的痛（正常人都知道乳酸堆积运动以来很痛），所以现在我该怎么办呢？

你这是运动过多的后果，以后运动时注意一下几点就好，还有现在疼的话，洗澡时水烫点，并按摩就会舒服点
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

牵涉痛

那是因为你运动过多，全身肌肉都酸痛了，咳嗽引起身体颤抖，当然会很痛的。不要过度运动，很伤身的！祝你早点恢复

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息