倒班的关系睡觉时间很不正常，八天一个大、小夜班，大夜班时候白天也睡不着。不是夜班的时候晚上都是十二点了还睡不着，有什么方法能让我快点入睡。
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解决时间 2021-08-23 17:06
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-08-22 22:41
倒班的关系睡觉时间很不正常，八天一个大、小夜班，大夜班时候白天也睡不着。不是夜班的时候晚上都是十二点了还睡不着，有什么方法能让我快点入睡。
最佳答案
- 五星知识达人网友：舊物识亽
- 2021-08-23 00:13
体内生物钟没有完全适应，上夜班白天都是睡不好，首先体内各个系统没有适应，其次也没有晚上睡眠的那种环境等，没有什么好的方法，要不就借助安眠药，当然这个不是什么好方法
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