剧烈运动后全身疼，第二天继续剧烈运动，感觉疼痛有点加剧，第三天还敢这样运动吗？
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-11 06:16
- 提问者网友：人傍凄凉立暮秋
- 2021-03-10 17:48
剧烈运动后全身疼，第二天继续剧烈运动，感觉疼痛有点加剧，第三天还敢这样运动吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-03-10 18:33
那是正常的，因为长时间不锻炼一下子有很剧烈当然会疼，第二天还会，等弟4~5天时就会不太疼了，身体已经适应了，所以放心练吧！
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- 1楼网友：人類模型
- 2021-03-10 21:22
是不是你的运动前的热身没有做好啊
建议事前做好热身 运动完了以后洗个热水澡 做个热敷
- 2楼网友：第幾種人
- 2021-03-10 20:22
身体就像是机器一样，刚开始不要太剧烈运动，要逐渐加量，一次性运动过量会导致身体损伤，最好是休息一段时间在慢慢加运动量
- 3楼网友：荒野風
- 2021-03-10 19:41
继续以前的剧烈运动，造成全身酸痛，需要休息2至3天后，全身酸痛消失。如果减肥，最好坚持下去。一周见效果最好减少运动量，因为肌肉乳酸分泌过多，就不会痛了
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