看到有人平躺在地上，两脚一跳就直直的站立起来！叫什么啊！咋练？

看到有人平躺在地上，两脚一跳就直直的站立起来！叫什么啊！咋练？

瑜伽

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 你可以加Q .Q41 240 54，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

告诉你,只要一有时间就单脚站立另一只脚放在另一只脚上,很有效果哦, _____________________________________________________________________________ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ------个*性*礼*物*定*制*网-----《 盛*京*竹*艺*坊 》---------- 生|日|礼|物---百度搜：盛京竹艺坊 ___________________________________________________________________________

建议试试天香百合减肥胶囊吧，现在选减肥产品首先看是否健康，含不含激素和违禁成分，天香百合减肥美容胶囊就是一款很好的减肥产品，纯天然，纯植物配方，像吃水果一样安全，见效快，我用了一个疗程减掉19斤，服用过程中没有任何不良反应，听了很长时间了也没有反弹，健康减肥的我首先向朋友推荐天香百合减肥胶囊。 百度搜索一下：www.tianxiangbaihe com 点击即可进入

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息