吃什么食物去体寒

吃什么食物去体寒

1.适当摄取盐分 促进肾精发散
在中医中，盐入肾经，润肾促进肾精转化为阳气，阳气足就可以抵御寒冷。适当地摄取盐 分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分
强水入肾，则伤肾，这样会消耗更多的阳气去化阴湿之水。如果要饮水一定要热饮，饮必三口，不渴不饮，多摄取植物水果中的水分(盐碱度平衡之水。

3.吃时令蔬菜拒绝大棚菜
春天是生发的季节，多吃一些绿色的蔬菜时令生长的不是大棚种出来的，促进肝经生发。就行春天的树木长绿叶一样，让自己身体的阳气生发起来。就不冷了。

4.决绝吃阴冷的 纯牛奶
牛奶为阴寒冷滞的食物，即使加热后也改变不了其属性。如果执意要和做好加入干姜(不是生姜)温热后服用，但可以饮用一些酸牛奶(发酵过的)。这样可以少损少一些阳气去化它

5.多吃北方水果少吃南方水果(在什么地方就吃什么地方产的水果最适宜，)
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”(南方热需要南方水果的寒来平衡热)，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好

姜

生姜。

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