为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-11-27 21:51

提问者网友：雾里闻花香
2021-11-27 09:34

为什么健身者只吃牛肉，鸡肉而不吃瘦猪肉

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-11-27 11:13

瘦猪肉热量(大卡)143.00、碳水化合物(克)1.50、脂肪(克)6.20、蛋白质(克)20.3
鸡胸肉热量(大卡)133.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)5.00、蛋白质(克)19.4
瘦牛肉热量(大卡)106.00、碳水化合物(克)1.20、脂肪(克)2.30、蛋白质(克)20.20。
牛肉的蛋白质和铁的含量相对高，脂肪相对低，不过更廉价易得的是鸡胸肉和鸡蛋白，都是补充蛋白质的优质来源。但是不仅仅吃肉，其他营养也要全面才有助增肌

全部回答

1楼网友：街头电车
2021-11-27 13:06

牛肉长肌肉的吧，

2楼网友：往事隔山水
2021-11-27 11:29

增肌吃蛋白，牛肉、鸡胸肉脂肪量低，猪肉脂肪含量高，所以总结就是脂肪多的不吃，

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