在家里练习原地跑步对实际跑步有用吗？

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解决时间 2021-12-03 20:01

提问者网友：趣果有间
2021-12-03 15:47

在家里练习原地跑步对实际跑步有用吗？

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-12-03 16:44

其实原地跑步对跑步帮助不是很大,因为原地跑步主要是靠脚网上蹬,使身体有个上下的运动.锻炼了脚和小腿肌肉.而实际的跑步,是要靠脚往后蹬地以获得摩擦力使身体向前,身体的摆动性很大,并且带动了大腿小腿的摆动,动作的幅度大,所以需要消耗的就更多.
你一开始练习跑步的时候不要一味的追求快,而是找节奏,先练体力,然后再把速度往上加,跑步的时候动作的协调性也是很重要的,正确的姿势既可以帮助你节省体力,也可以帮助你提高速度.

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1楼网友：白昼之月
2021-12-03 17:13

当然没什么大帮助!我在健身房跑2000M都不怎么累..在室外跑1000M就有点喘气了! 觉得越累效果越大想跑步必须下定决心想偷懒做不成什么事!

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