睡眠失常，每天只睡三四个小时。。为什么会这样？怎么改变？。需要吃药看医生吗？

连续两个星期了，睡眠很不正常。每天只睡几小时，但又不觉得累``越是想睡越睡不着。。怎么办？。很急！

失眠分三种，你属于早醒失眠。

也就是睡得不长，睡得不浅，醒后难以入睡。

我以前也有过你这种情况，我后来看了中医，他说我肾阴虚。还有点神经衰弱。

你要不也去看一下中医，调理一下。

并且自己锻炼身体，饮食也很注意。心情放松，在你醒来的时候，别多想，顺其自然，

如果想多了，心情会不好，然后就越是睡不着，恶性循环。

如果可以，你最好换个班头。

我还是那句话，我吃了芦荟矿物晶，从原本只睡４个小时，增加到了６个小时。

因为它是给你全身内脏进行调理的。可以调节中枢神经。

祝你早日康复。

属于严重体力透支。 可能因为是工作原因，习惯了每天睡三四个小时，是会这样习惯的。但你的身体其实已经受不了的，到时会爆发病症的，很多脑溢血都是因为睡眠不足造成的。 建议你为身体着想的话，一定要改变你的工作和作息习惯。睡觉前喝牛奶或者去中药店抓点安神类的中药调养，不可能是一下就见效的，就跟你的现在的生活习惯也不是一天两天养成的，需要时间和过程的，要调养一段时间后，应该就可以见效了，如果你不放心，可以去医院咨询下专业医师。祝你早日康复。

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