晚上睡不着,总是要听会歌才会有睡意，怎么办?
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-06-02 05:32
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-06-01 10:12
晚上睡不着,总是要听会歌才会有睡意，怎么办?
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-06-01 10:35
这好像成了条件反射，不过你可以找到生活中的旋律，你可以学着唱歌，到时候你就不会那么听来听去了，休息就更简单了，您觉得呢？
全部回答
- 1楼网友：第幾種人
- 2021-06-01 11:18
亲爱的提问者您好，很荣幸能够为您回答相关问题。
如果您每天都睡不着的话，就应该可以确诊为神经性质的失眠，不错，听音乐可以缓解紧张，助您入眠，但是不推荐长时间使用该方法，特别是对睡前听音乐产生严重的依赖性，对身心健康都是害处大于利处的。
这里推荐您白天养成午睡一小时的好习惯，以减少白天的工作学习带来的压力，来减少晚间的睡眠紧张。
保持愉悦的心理状态，无心理负担，如果有心理负担，需要找出根本，寻觅方法根除。
如果我的回答对您有所帮助，请采纳。祝您早日康复！
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