心情不好、咱办？

比较简单的方法哦！

寻找心情不好的原因，才能有益调整心态。不可能无缘无故地情绪低落。找到了原因，再把问题一个一个解决掉，不要让它堆积起来变成无法收拾。调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心的消极思想，用乐观积极的态度，才能解决你所面临的问题。

再此介绍两种方法，可以选择一个哦！当然，都不喜欢的话，，也。。。。。

1、在纸上写上自己烦恼的事情，然后撕掉，开始让你的情绪慢慢随着那已逝的纸条逝去。

2、找些自己感兴趣的事情去做，这样也可以忘掉心情不好的烦恼。

咋样，有稍微满意的一条麽

(*^__^*) 嘻嘻……

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