运动想吐头晕

因为要中考，体育课很变态 今天800M跑完跳1分钟160个，没跳到的200多M58秒进，到了后马上再跳90个没到的继续跳。。然后其他人实心球 投好了之后再两圈计时，
我跑第二次的时候头就很晕了。。而且很想吐。。。。怎麼办办啊。。。
我光跑800M还算OK的

中间无停息

你的身体本来就不好，元气虚，胃子也应该有问题，不能那样了，再跑会休克的。原来没有做过那么剧烈的运动，身体一下子也调整不过来。

肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、

锻炼肺活量的方法 造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

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