一年长期减肥计划，要减80斤左右~

一年长期减肥计划，要减80斤左右~

跑步一年减肥80斤有点难啊，我从186到115也用了一年半的时间，不过有一个方法应该能行，我从186到150是跑步用了一年才36斤，但是我从150到115是通过跳绳减下来用了六个月。如果你一开始就通过跳绳减肥的话应该可以。但是有一个问题从开始就跳绳减肥可能会造成你的膝关节损伤。有利有弊啊

我有个同学，14天瘦掉13.5斤。。。早上，中午的饭量比平时少，晚上不吃，暴走5000到10000米

最快的 方法 就是让你 赶快瘦下来

一年之内身体变化那么剧烈你会内分泌失调。个人觉得慢慢运动，不要求快。

可以用走步的方式，也可以选择原地看电视慢跑慢掂，你的话体重基数大，很好减的。

我现在选择的就是游泳，也会用白富美必备的雷5来预燃一下，这样瘦的会快一点。

另外，饮食上注意少吃油腻、油炸食品，最好不吃零食，多吃菜，可以吃瘦肉但要适量，多喝水。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息