犯春困咋办咧?

犯春困咋办咧?

你都快成睡神了啊

我在想，你的生物钟有没有被你自己打乱了呢？晚上该睡觉的时候，要好好睡，保证深度睡眠。一个质量好的睡眠，能让人在白天精神奕奕的！

你可以尝试从食物方面改善：
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常有效。适量增加维生素的摄入也可有效缓解“春困”。例如，维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。同时还建议大家多喝点花旗参茶，花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌尿系统等疾病，是很不错的保健食品。

还有，最近你的心情怎么样呢？如果觉得干什么事情都提不起精神来，那就赶紧调整一下吧。每天开开心心的，多笑笑，或者听一些欢快、节奏明朗的歌。

除了上面这些，每天运动一下，干什么都会有精神的，很有动力的感觉。

记得以前看过一个报道，说睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,供给脑部的血液比较少.人长时间睡觉,大脑就会长时间的处于血液供应较少的状态,可能会造成局部缺氧,有的人就会感到头晕甚至头痛了.最好保持8个小时左右的睡眠就够了,老年人本来就普遍有供血不足的症状,所以一天可以分两次睡,中午睡2小时,睡觉时的市内空气要保持流通.
常曰睡多,吃食减少,渐觉羸瘦,年久变为劳疾

春天天气多好啊，表因为瞌睡而错过啊～你应该还是初三吧。加油啊，希望这些对你有帮助哦，还有什么问题也可以发消息给我。。

按时做息！

作息时间要正常,早上不要喝牛奶和很油腻的食物,要是实在瞌睡,我建议买瓶风油精涂抹在太阳穴与人中穴,起到提神的作用

睡觉.这么晚了还思考这问题.你能不困吗.

困了就睡,没什么,这是你想的但不要说出来呵呵呵呵,尤其是上课,小睡一下也是很有情调的,呵呵呵

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