早上跑步的最佳时间是什么时候

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-16 22:20

提问者网友：箛茗
2021-07-16 16:26

早上跑步的最佳时间是什么时候

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-07-16 17:59

七点之后，夏季的话，最好出来太阳之后再跑步，太早跑步，空气中残留许多植物的呼吸作用产生的二氧化碳，对人有害，出了太阳后，植物进行了光合作用，呼出了许多氧气，对人有益。

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1楼网友：怙棘
2021-07-16 23:48

刚起床 6点

2楼网友：末日狂欢
2021-07-16 22:33

10点

3楼网友：不如潦草
2021-07-16 21:47

8点

4楼网友：北城痞子
2021-07-16 20:13

天阳刚出来的时候，因为早晨雾浓二氧化碳多，吸入多对身体不好，最佳时间是等太阳出来时，雾散时

5楼网友：愁杀梦里人
2021-07-16 18:55

以跑步作为体育锻炼的手段的人，一般来说都是选择早晨起床后去跑步的，但是科学研究的结果显示晚上跑步才有利于健康。最佳的运动时间是傍晚，太阳快落山那会任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多。

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