玛卡怎么吃，怎么吃才有效果

玛卡怎么吃，怎么吃才有效果

玛卡：是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。
　　玛卡可以采用下面的方法食用，效果较好。
　　1、玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳。早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
　　2、玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。

我婆婆80岁了,有高血压和老梗,现血压正常,当现因老梗的原因头痛,头晕,想请教她老人家我们可外给玛泡水果喝吗?请回答,谢谢!

老公天天吃，早午各一颗威立锋马卡，晚上若要同房就下午吃

玛咖精片直接用水送服，一天4片，早晚各2片。(第一次吃的话可以多服用一点效果会更明显，可以一天吃8片，早晚各4片哦).玛咖干片可做烹饪，加入汤或者泡酒，例如煮在鸡鸭等一起吃。玛咖干粉可加入咖啡，豆浆，饮料，牛奶，汤中一起饮用，每次两勺，每日两次，每次2.5克（两勺），炖煮一次加入4-5勺。玛咖精片服用时，肠胃不好的，饭后半小时服用，肠胃好的饭前半小时服用。

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