骑自行车如何才能有效锻炼大腿肌肉 希望是耐力型的 天天骑会损伤肌肉吗 有训练方案吗 谢谢
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-21 01:39
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-10-20 15:58
骑自行车如何才能有效锻炼大腿肌肉 希望是耐力型的 天天骑会损伤肌肉吗 有训练方案吗 谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-10-20 16:57
骑自行车是锻炼耐力肺活量，也锻炼腿部的肌肉，当你每次骑完自行车下来之后，感觉都不会走道了，这样的情况就是你锻炼的有效果了。回家之后自己再好好按摩。天天骑最好，我以前每天骑1个点去武馆，开始几天，下来之后都不会走了，后来就好了，感觉非常轻松，腿部的肌肉也多了，爆发力也足了。坚持吧，有效果的。但是一定要体会到那种不会走道的感觉和酸痛的感觉。
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