男生学生，14岁。182cm，73公斤，我想减肥，就是肚子上的肉和腿上的肉，我最近在练腹肌。有是有

男生学生，14岁。182cm，73公斤，我想减肥，就是肚子上的肉和腿上的肉，我最近在练腹肌。有是有

肚子脂肪较厚的话，仰卧起坐时，不要弯太多了
要不只会发现肌肉越来越硬，却减不了脂肪
结合跑步吧，坚持下去，会有收获的
腹肌的话，有些人由于先天因素，只能练六块追问跑步的话慢跑还是快跑，我脚伤了，可不可以改成快走追答脚受伤了，那还是别跑了
别急，急是急不来的
那结合食疗吧，吃蔬菜水果、精瘦肉、豆类食品、晚上别吃太多油腻食物
我最近也在练腹肌，都是这样做的追问中午吃些啥追答你才十四岁，还是以长身体为主
我也不是专家，只是之前查过，凭记忆给你说的
万一饿到你了，你妈打我怎么办追问我能抗，主要是要腹肌有形的，我现在是硬的，用手按能感觉得到，但是看不出来的，脂肪太多不知道该咋减追答我查的是：仰卧起坐加急速奔跑，显然不适合现在受伤的你追问嗯追答你别吃油腻的食物吧，多的我也不知道说什么了追问那中午吃啥追答你十四，读初中吧，在教室都是坐着的，坐的时候背打直，也有减肚子的效果。
吃的东西不油腻就行，又要有营养，自己看着办吧追问好的，谢谢

双腿向上抬，脚心朝上，双脚交叉，用双手做支撑，做仰卧起坐

你还小，现在正是长身体的时候，不要随便减肥，只要不是过分胖就不用减肥。追问那我算嘛追答我感觉你应该不算胖追问但是我要练腹肌

一米八二？14岁？哥，我怎么没认出来你追问(⊙o⊙)…追答哥你哪的追问北京追答喔喔当我哥吧这么高都吓到我了都

卧槽 你14岁182 你吃神马长得这么高追问注意问题。追答举哑铃 跑步

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