本人走路有较为严重的外八字现象，导致跑步很吃力。请问有什么方法能克服跑步时的外八字（注:不是改变外

本人走路有较为严重的外八字现象，导致跑步很吃力。请问有什么方法能克服跑步时的外八字（注:不是改变外

确保你心脏不差的情况。
跑步跑累了，放慢速度，但是绝对不要停下脚步，不要跑变走。
体力恢复一点了，再加快点速度，但是不要太快。
定一个目标，每天增加距离。要远一点。
每天跑，不用一个月，保证你可以跑马拉松。当然，必须是你的身体没有什么问题，因为这是非常耗费体力的，如果身体本身不好，可能会有损害，但是如果身体好的话，绝对会感觉越来越好。

喝水注意不能大口喝，必须小口小口，一次不能喝多，否则很危险，容易心脏突然出问题。

跑步时候放松，相信自己OK。 拉长呼吸，千万不要急促呼吸。跑不动就放慢脚步，但是绝对不要停下，最多一两分钟就会觉得自己还可以加快速度的。

呼吸控制是关键，拉长，加深。追问外八字有解决方法吗？追答每个人都有自己走路的姿态，我不觉得外八字有什么，不过你听说过邯郸学步吗追问呵呵，可是外八字的跑步的确很费力啊。嗯，最后一个问题。追答你要感觉自己要刻意走内八，就是有意识地区走内八，但自己走出来的姿势并不一定是内八的，很多时候是正的，只是一个纠正的过程的意识

要有一断时间的，一走路就要有这个意识!记得!开始会走得不太协调，慢慢地习惯了追问跑步跑快的话，是迈大步好，还是迈小步跟快点，脚后跟是抬高点，还是抬低的好？嗯，你认为呢？谢谢，你的回答很好，如果可以的话，希望你能将最后一个问题回答好。

做做瑜伽

要慢慢的走，感觉可以的时候，再来慢跑，如果觉得可以的话就可以跑步了

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金牛座4.20-5.20土象星座

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