泰拳扫腿的时候翻跨感觉很无力，很累，翻得也不到位，有什么基础的素质训练可以帮到我？主要是翻跨，和扭腰

泰拳扫腿的时候翻跨感觉很无力，很累，翻得也不到位，有什么基础的素质训练可以帮到我？主要是翻跨，和扭腰

兄弟，你的扫腿姿势不是很标准了：你可以试试这个口诀：胸带腰，腰带跨，跨带腿，力发足。虽然泰拳有时腿部击打是用胫骨，但是发力点还是要早脚部，当然口诀少说的是一气呵成的，不是分次完成，训练是可以稍稍分解。
祝你成功，能练成称为泰拳一绝的扫腿

应该是发力点没有找准 或是 基础的腿部动作打得不好 建议 基本功练好 扫腿 是用腰甩胯而带动腿的扫出 扫腿 腿部要放松 腰和胯用力追问谢谢你！我想追问的是怎么进行一些基础的素质训练比如（柔韧，力量）来提高扫腿的质量，谢谢！！！！追答力量在基础训练的时候 要把基础动作完全熟悉 然后再尝试不同力道的扫腿 力量训练可以踢沙袋每次出腿都要用全力 这样可以训练爆发力也能提升力度 柔韧的训练 基本就是跑步 劈腿 要多尝试 把腿部放松然后突然紧绷腿部各处肌肉 先是站立姿势 然后把腿抬平（扫腿动作）放松——紧绷 就这样 可以训练柔韧度也提高对腿部各个发力点的肌肉的掌控

我教你一个特殊的学习方法：首先申明，我本不是专业练习泰拳的，但是我的教练是练mma的，曾经教过我们一些泰拳的肘技和踢法等重点技术。这个泰拳扫腿威力很大，我们都练习过，所有有点经验。如果你觉得我们不够专业，那后面的内容你就不需要看了。
首先，你找一个踢腿的沙袋，就是那种很长的比较硬的，拳击腿踢都行的。
然后你可以找一些最完美的动作进行模仿！这个就是关键了，什么是最完美的方法，当然不是人踢出来，是格斗游戏中的动作（格斗游戏中的拳腿动作也是来自真人格斗家的动作采集，并非胡编乱造的虚假，当然那种发飞行道具的除外，呵呵），我推荐KOF里面的东丈和街霸4或者街霸4X铁拳里面的泰拳帝王sagat，你操作他们出扫腿，（东丈是→ B sagat是前中腿）看动作，连力度。最后，你要结合练习深蹲等一些器械练习来加强退步力量。后期，你就觉得动作和力度都差不多的时候就找人练习脚靶，移动练习和定位练习都可以。‘踢人’练习要注意控制力度，可轻可重，不要一位的使用蛮力，要注意速度和准度，指哪打哪！
只要你动作和力量都有了，相信离成功不远了。最后技术成熟的时候，建议实战来检验！

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