斜方肌拉伤该怎么办

斜方肌拉伤该怎么办

怎么就诊断了是斜方肌拉伤呢，你是练健美的，还是从事专项的？
斜方肌的作用就是收缩时使肩胛骨向内侧靠近脊柱，并可上提或下降肩胛骨。一般的说，损伤一是来自运动训练，二是姿势不良（长时间的）导致的劳损，例如“落枕”。对策是，早期的应用云南白药气雾剂，也可以配合放松按摩（但手法一定要轻柔），24小时后可以热敷，理疗配合颈部活动，7－14天能完全康复。

你好！肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够，像是受伤尚未复原、暖身不足等等；肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。肌肉拉伤的部位以大腿后的股二头肌最为常见，其次是小腿的腓肠肌和大腿的股四头肌。 拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷，倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。 第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂，当用力时或按压时才会引起疼痛，外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带，并轻轻的活动肌肉，让它不要变硬。大概2~3天就可以热敷和开始恢复运动。 第二度〔中度〕。有部份的肌纤维断裂，皮下出血明显，患部外表肿胀。这时的处理是冰敷和绑弹性绷带24~48小时，并轻轻的活动患部。大约3~4周可以回复到原来的运动量。 第三度〔重度〕。肌纤维全部断裂，患部大量出血，从外观上可以看出断裂部位凹下去，而两旁则凸起来。遇到这种伤害，要先予以冰敷和弹绷，再送到医院手术治疗。肌肉断裂手术后的复原期大约要4~6周才会长好。 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为度。 药物使用：云南白药，负他林，红花油，搓抹。 物品使用：在肌肉拉伤除使用弹力绷带，睡觉都带着。恢复效果很好。 方法:云南白药+三七片+活血止疼膏+热敷，最关键的还是要多休息，不过后面的一条做起来有难度哦！！！一个月过去了你才发现，估计治疗起来要费些时日。运动医学上对于斜方肌拉伤的治疗一般是采用理疗，有按摩，推拿，点穴等以放松肌肉，同时采用热敷和一定的动作进行恢复。

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