请问下我这样锻炼算不算过量运动啊 最近每天坚持打拳半小时到汗流浃背 摸高200下分10组 然后吊
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-07 07:30
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-02-06 12:20
请问下我这样锻炼算不算过量运动啊 最近每天坚持打拳半小时到汗流浃背 摸高200下分10组 然后吊砖半小时 最近我还想先练会引体向上 我22了 这样锻炼坚持了8天了
最佳答案
- 五星知识达人网友：傲气稳了全场
- 2021-02-06 12:42
运动过量的标准主要看自己对运动的承受力和自己运动后的感觉。如果练完后轻微的酸痛经过注意可以恢复不错的话就没事。注意你锻炼的频率。这样的量和强度如果天天练还是挺大的。必须要有调整的时间。让锻炼后的超量恢复效果达到最高。
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- 1楼网友：蕴藏春秋
- 2021-02-06 13:29
不明白啊 = =！
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