晚上不吃饭,吃点白菜和一个瓜可以减肥吗?

晚上不吃饭,吃点白菜和一个瓜可以减肥吗?

晚上不吃饭时不可行的，因为你晚上不吃饭的话到了夜宵时间就会饿的；如果吃点白菜和冬瓜是可以的，可以有助于减肥；不要吃太油腻的东西就好了，不要吃夜宵；还有你要看看你是吃什么瓜？晚上运动跑跑步呀都可以，或者是可以打打羽毛球；要减肥，消耗的总热量要大于摄入的总热量，如果你以前每晚都吃饭，热量比现在只吃白菜和瓜的热量高，在不改变前两餐，并且每天活动量和以前一样的前提下，肯定是能减肥的。
但是你的这种晚餐方式要一直坚持下去才成，否则一旦你恢复了以前的晚餐模式，你的体重也会恢复到以前的数字，甚至可能更重，因为你的身体适应了更低的消耗，即新陈代谢降低了。

饮食是一方面，肉类中午吃一些就好了。晚上还是要吃，7分饱左右。 有氧运动是主题，有条件就去游泳，没有的话，长跑（半小时到一个小时）。跳绳 一定要坚持。可以缓慢增加，但一定要坚持， 不积跬步何以致千里。

每天摄入热量 小于运动消耗的热量你一定会瘦，不要考虑吃什么么能瘦，胖说明你现阶段的饮食摄入热量大于运动消耗的热量，两个办法： 1：多运动 2：少吃热量高的食物 建议： 1：看一下食物的热量表合理搭配饮食，少喝饮料 2：千万不能节食减肥伤身

要减肥，消耗的总热量要大于摄入的总热量，如果你以前每晚都吃饭，热量比现在只吃白菜和瓜的热量高，在不改变前两餐，并且每天活动量和以前一样的前提下，肯定是能减肥的。 但是你的这种晚餐方式要一直坚持下去才成，否则一旦你恢复了以前的晚餐模式，你的体重也会恢复到以前的数字，甚至可能更重，因为你的身体适应了更低的消耗，即新陈代谢降低了。

可以的，但你得看是在睡前什么时候吃了，睡前6小时最好别吃了，还有晚饭如果吃，最好就清淡点

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