"乞丐蹲"饭前可练吗?

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-04 10:17

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-04 06:59

"乞丐蹲"饭前可练吗?

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-04-04 07:07

”乞丐蹲：可饭前练，但是好后饭后练。原因如下：
饭前胃中食物较少，肠胃负担小，练不练习乞丐蹲都对身体没什么影响；如果肠胃功能不好的也可以在饭前练习乞丐蹲。
乞丐蹲注意事项
每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-04 07:28

第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。女士：两脚并拢，屈膝下蹲。

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