脚扭伤肿了怎么消肿,脚扭伤冷敷要多长时间？_百度知道

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这个问题需要根据自身情况而定——并不是每一种扭伤都需要冷敷： 1.疼痛厉害的可以——一跳一跳刺痛的那种 2.肿胀厉害的可以——皮肤颜色改变面积大且快的 3.酸痛的最好不要——容易遗留以后酸痛的病根 4.皮肤破损了（先处理破损创面）需要先用干净的医用棉纱隔开才可以 5.冷敷最好是加压包扎——但要注意肢端（上肢或者下肢）颜色变化以免因为包扎太紧而产生其他危害——具体以掐指（趾）头、看恢复皮肤本身颜色是不是一放手就（基本）恢复了，不是，太紧，需要松一些 6.冷敷包扎最好是每隔半小时就松开——根据自身情况，只好没有继续肿胀，可以不用再冷敷。如有必要，再反复冷敷 7.冷敷是即时（受伤当时——越快越好）的，超过12小时，基本没有必要冷敷了——仅仅针对扭伤而言

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