怎样才能让自己精神集中起来呢？

怎样才能让自己精神集中起来呢？

听舒缓的音乐,全身放松. 平时就多注意这方面的培养.想问题专注些. 这不是告诉你就能改变什么的. 而是要靠你自己刻意的集中才能慢慢的变成无意的集中 你尝试在对待他人时尽量观察别人的一言一行，从而将注意里高度集中。如果现在领导对你有看法，你可以尝试着与领导进行交流，谈谈自己的看法，并且更加努力地工作，相信大家对你的态度都会发生改变的。 检举你先要找到比较感兴趣的事情去做,你在做事情之前应考虑好你要得到什么?确定你的目的。做起来就能直捣黄龙，不必过多耽误时间，这样就不会再发呆 。一旦你在某个方面比较精通或取得一定成绩时，你就能产生兴趣。如果有了兴趣，就能专注在上面。 另外你应该多多参加体育锻炼。

跟我差不多哎，不过，我现在感觉好多了，三个月了，心情也差不多恢复了，下定决心，定一个目标，行动起来，每天对自己笑笑。

坐下放松,要自己的身体去感受周围(最好在一个环境好的地方),(如果你无法静下来的话可以等你身心疲劳点再做,这样不容易乱神,)这样持续修行,就能达到你的目的.按中国武学什么的来说,应该是精神上的锻炼.久了,自然你的集中力就能增强,学武的很多都有人在自然之中这样,不过现在应该少了吧

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