最近缺少胸部的锻炼 求推荐个系统点的胸部练习方法
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-08 23:08
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-08 08:32
最近缺少胸部的锻炼 求推荐个系统点的胸部练习方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-10-08 09:30
俯卧撑，做20秒，休息10秒，做3组。
全部回答
- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-10-08 11:36
平板/上斜/下斜卧推，哑铃飞鸟，双杠臂曲伸。重量和组数，设计好组合变化。
- 2楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-08 10:58
俯卧撑，哑铃，引体向上，都不错的，贵在坚持，加油
- 3楼网友：詩光轨車
- 2021-10-08 10:42
你好！胸部最好的锻炼方式还是俯卧撑，建议两只手的间距略微大于肩部。这样，每15个一组，每天大概5到6组，中间休息30秒钟。而且平时还要注意蛋白等营养的摄取。爱健祝你健康！
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